این 5 سوال را باید از خود بپرسید
سوالات ابزار قدرتمندی هستند و می توانند به شما در شناسایی مشکل و یافتن راه حل کمک کنند. اما شما باید در زمان مناسب سوال مناسب را پیدا کنید.
قبلا در مقاله ای به اهمیت پرسشگری پرداختیم. اما در اینجا به پنج سؤال مهم اشاره میکنیم که باید از آنها برای کمک به خود، برای بهتر شدن و کشف حقایق جدید در مورد اینکه چه کسی هستید، چه میخواهید و چگونه میتوانید پیشرفت کنید، استفاده کنید.
1. هنگامی که اتفاق غیرمنتظره ای رخ می دهد، از خود بپرسید که این اتفاق چه چیزی می خواهد به من بگوید؟
اولین سوالی که می تواند به شما کمک کند سوالی است که به شما امکان می دهد چیزهای غیرمنتظره را به نفع خود تبدیل کنید. این مسئله تلاش برای چارچوب بندی چیزهای جدید به شیوه ای سازنده است.
این اتفاق سعی دارد چه به شما بگوید؟
چه درسی می توانید از آن بیاموزید؟
این سوالات می تواند به شما کمک کند تا درک کنید که چرا این اتفاق افتاده و به جواب هایی برسید که برای شما منطقی و قابل فهم باشند.
همه چیز می تواند به عنوان راهی برای یادگیری و پیشرفت باشد، اما شما باید خودتان معنای آن را درک کنید.
این موارد به شما کمک می کند تا فرصت های یادگیری و تجربیات ارزشمند را حتی در موقعیت هایی که ترسناک، پیچیده یا غیرمنتظره به نظر می رسند، بشناسید.
2. هنگام ریسک کردن، از خود بپرسید: بدترین چیزی که ممکن است اتفاق بیفتد چیست؟
خطرات مفید هستند و می توانند ما را فراتر از منطقه راحتی خود ببرند و به ما اجازه دهند که رشد کنیم و خودمان را به چالش بکشیم. خطرات به ما کمک می کنند که پی ببریم که چه توانایی هایی داریم و چه کارهایی می توانیم انجام دهیم. اما اینکه به خودمان اجازه ریسک بدهیم همیشه آسان نیست.
سوالی که می تواند به تعریف ریسک های معقول کمک کند و به ما انگیزه بدهد، در نظر گرفتن بدترین سناریو است. بدترین نتیجه ممکن چیست؟ ممکن است چه چیزی را از دست بدهم؟ چه چیزی در خطر است؟
اغلب اوقات، پاسخ این سوالات نتیجه خیلی وحشتناکی در پی نخواهد داشت. مثلا بدترین حالتی که ممکن است پیش بیاید این است که به درخواست کسی جواب نه بدهیم یا برای یک کار که به نتیجه نمیرسد وقت بگذاریم.
در مواقع دیگر، خطرات ممکن است خیلی بزرگ باشد، بنابراین ما تصمیم می گیریم که از انجام آن ریسک فاصله بگیریم. اما همیشه مهم است که ریسکها را اندازهگیری کنید و در بیشتر موارد زمانی که شدت آنها واقعاً کم هستند، کمتر احساس استرس کنید.
3. هنگامی که احساس سردرگمی می کنید، از خود بپرسید تنها چیزی که در زندگی بیشتر می خواهید چیست؟
مواقعی وجود دارد که ما احساس سردرگمی و گمراهی می کنیم. در این مواقع، چیزی که می تواند کمک کند این است که از خود سوال کنیم تنها چیزی که واقعاً می خواهیم چیست. این سوال به ما امکان میدهد دوباره با انگیزه های عمیق خود ارتباط برقرار کنیم و آنچه واقعاً مهم است را به خاطر بسپاریم.
وقتی در نظر می گیریم که به چه چیزی بیش از همه ارزش قائل هستیم، می توانیم اولویت های خود را بهتر تعیین کنیم و آنچه را که مهم است و چه چیزی را می توان در حال حاضر در پس زمینه قرار داد بررسی کنیم.
بهتر است تلاشهایمان را روی آنچه واقعاً مهم است متمرکز کنیم. بنابراین، اغلب از خود بپرسید که آن چیز چیست و اجازه ندهید ذهن شما تمرکز خودش را از دست بدهد. این بهترین راه برای جلوگیری از پشیمانی های بعدی در زندگی است.
4. هنگامی که احساس می کنید سرخورده هستید، از خود بپرسید اولویت اصلی شما در حال حاضر چیست؟
اغلب موقعیت ها و مواقعی وجود دارد که احساس می کنیم کاملاً در باتلاق گرفتار شده ایم. به نظر می رسد که همه چیز یکباره اتفاق می افتد. برای رویارویی با این موقعیت ها، یک سوال مفید این است که در نظر بگیرید که در آن زمان اولویت اصلی چیست.
این الویت ممکن است هر از چند گاهی تغییر کند، بنابراین بازبینی مجدد این سوال مفید است. از خود بپرسید که در آن زمان می خواهید روی چه چیزی تمرکز کنید. شاید الویت الان شما کار یا حتی مجموعه ای خاص از وظایف باشد، شاید توسعه شخصی باشد، شاید روابط شما باشد. هیچ پاسخ اشتباهی وجود ندارد.
پرسیدن از خود در مورد اولویت ها به شما کمک می کند تصمیم بگیرید که زمان و انرژی محدود خود را روی چه چیزی متمرکز کنید. بعداً می توانید کارهای دیگری را نیز دنبال کنید.
5. وقتی احساس نارضایتی می کنید، از خود بپرسید بهترین چیزها در زندگی شما چیست؟
گاهی اوقات، همه ما احساس ناراحتی می کنیم، مانند آنچه که به دست آورده ایم کافی نیست. یکی از راههای مقابله با این موضوع، یادآوری همه چیزها و روابط خوبی است که داریم.
خیلی آسان است که چیزها را بدیهی فرض کنیم، اما وقت گذاشتن برای قدردانی از داشته ها و دستاوردها می تواند باعث شود در زمان حال احساس شادی و رضایت کنیم. بنابراین، اجازه دهید این سوال همراهی دائمی شما برای هر زمانی باشد که نگران کمبودها هستید.